{"id":1,"date":"2020-03-05T19:58:23","date_gmt":"2020-03-05T19:58:23","guid":{"rendered":"http:\/\/fesapirn.org.br\/?p=1"},"modified":"2020-10-22T20:01:09","modified_gmt":"2020-10-22T20:01:09","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fesapirn.org.br\/?p=1","title":{"rendered":"Rec\u00e9m Aposentado: 6 Coisas Que Voc\u00ea Precisa Saber Para Viver Bem"},"content":{"rendered":"\n

A aposentadoria<\/a> tamb\u00e9m traz alguns desafios, embora a maioria das pessoas ache que essa fase \u00e9 feita de mil maravilhas. O rec\u00e9m-aposentado deve refor\u00e7ar os cuidados consigo mesmo para que continue saud\u00e1vel e ativo.<\/p>\n\n\n\n

Afinal de contas, h\u00e1 muitos casos de pessoas que n\u00e3o se preparam para esse momento e, ao se aposentarem, ficam perdidas e acabam at\u00e9 desenvolvendo doen\u00e7as, al\u00e9m de perderem sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a com voc\u00ea, mostramos 6 dicas para viver bem na aposentadoria. Confira!<\/p>\n\n\n\n

1. OCUPE A SUA MENTE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o corpo que adoece, mas a cabe\u00e7a tamb\u00e9m influencia muito o bem-estar das pessoas. Isso envolve fatores diversos, como a manuten\u00e7\u00e3o do bom humor, a conviv\u00eancia com amigos e familiares e a resolu\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es emocionais.<\/p>\n\n\n\n

A maior disponibilidade de tempo, \u00e0s vezes, assusta os rec\u00e9m-aposentados, deixando os seus dias ociosos \u2014 motivo pelo qual muitos come\u00e7am a desenvolver quadros depressivos. Logo, \u00e9 extremamente importante encontrar atividades para preencher o tempo.<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, cada pessoa deve procurar fazer o que for mais prazeroso para si e se permitir descobrir novas habilidades.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, alguns aposentados se dedicam ao trabalho volunt\u00e1rio por algumas horas na semana e isso acaba se tornando uma grande realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 outros assumem algumas responsabilidades com a rotina dos netos para n\u00e3o ficarem parados.<\/p>\n\n\n\n

2. MANTENHA O CORPO ATIVO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ficar sentado no sof\u00e1 lendo ou assistindo televis\u00e3o pode ser muito agrad\u00e1vel, mas n\u00e3o podemos esquecer que o nosso corpo acaba mesmo enferrujando quando n\u00e3o se movimenta.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que fazer as tarefas do dia a dia j\u00e1 ajuda, de alguma maneira, a manter voc\u00ea ativo, mas, ainda assim, \u00e9 essencial fazer um exerc\u00edcio f\u00edsico com regularidade. Tal h\u00e1bito ajuda a prevenir les\u00f5es, fortalecer os m\u00fasculos, manter a flexibilidade, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do mais, a atividade f\u00edsica promove a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que contribuem para o nosso bem-estar, como a endorfina.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, o ideal \u00e9 encontrar um tipo de exerc\u00edcio para incluir na rotina \u2014 entre os mais procurados por rec\u00e9m-aposentados, est\u00e3o: dan\u00e7a, yoga, caminhada, nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica e pilates.<\/p>\n\n\n\n

3. APRENDA ALGO NOVO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para estimular a mente de forma constante, uma boa pr\u00e1tica \u00e9 dedicar-se a aprender algo novo. Assim, o c\u00e9rebro permanece sempre ativo, mantendo suas atividades com a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e as conex\u00f5es neuronais.<\/p>\n\n\n\n

Em vista disso, todo mundo deve buscar aprender alguma coisa nova frequentemente, independentemente da idade. Inclusive, \u00e9 interessante refor\u00e7ar isso na terceira idade, mostrando aos idosos que eles tamb\u00e9m conseguem evoluir no processo de aprendizado \u2014 e que isso n\u00e3o \u00e9 \u201ccoisa de jovem\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Dentre as alternativas para quem deseja aprender novas habilidades, est\u00e3o o artesanato, a m\u00fasica, os idiomas, al\u00e9m da inform\u00e1tica e das ferramentas digitais. H\u00e1, ainda, cursos bem interessantes e variados dispon\u00edveis gratuitamente na internet.<\/p>\n\n\n\n

4. FIQUE DE OLHO NA SA\u00daDE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o custa lembrar que \u00e9 preciso continuar cuidando da sa\u00fade, sobretudo fazendo exames peri\u00f3dicos para garantir que todo o corpo est\u00e1 funcionando bem.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 fundamental manter o acompanhamento m\u00e9dico em dia, sem ficar adiando consultas. Assim, qualquer disfun\u00e7\u00e3o poder\u00e1 ser avaliada e tratada da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

5. CUIDE DA SUA ESTABILIDADE FINANCEIRA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Depois de ter trabalhado uma vida inteira, \u00e9 natural que o aposentado queira usufruir de uma estabilidade financeira. At\u00e9 mesmo para desfrutar desse per\u00edodo, viajar e conhecer o mundo, fazer novos investimentos e realizar diversos sonhos que tiver em mente.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, para evitar imprevistos, \u00e9 bom planejar-se financeiramente e poder contar com seguros de sa\u00fade e tamb\u00e9m para bens, como casa e carro. Dessa maneira, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar a fase de rec\u00e9m-aposentado com mais tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n

6. DESCANSE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por fim, \u00e9 hora de descansar! Al\u00e9m de cumprir todas as atividades do dia pensando no seu bem-estar em longo prazo, n\u00e3o se esque\u00e7a de que o descanso tamb\u00e9m \u00e9 indispens\u00e1vel para o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Ter boas noites de sono contribui para a sa\u00fade, renovando as energias e garantindo que voc\u00ea acorde todos os dias bem disposto para realizar os seus afazeres!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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